水平减速训练对冲刺和反运动跳跃神经肌肉性能品质的影响
Talip Ağca1, Eren Akdağ2, Emel Cetin Özdoğan2
1Institute of Health Sciences, Akdeniz University, Antalya, Turkey.
Sports biomechanics
|November 12, 2024
概括
六周的训练增强了足球运动员的水平减速能力. 这种改善与更好的冲刺加速和反运动跳跃 (CMJ) 神经肌肉性能有关,特别是在异常和同心的峰值速度.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 水平减速能力对于运动表现至关重要,特别是在像足球这样的体育运动中.
- 神经肌肉性能 (NMP) 参数,包括冲刺加速和反运动跳跃 (CMJ) 能力,是运动能力的关键指标.
- 了解训练干预措施与减速和相关NMP的改善之间的关系对于优化运动员发展至关重要.
研究的目的:
- 研究一项为期6周的培训计划,旨在增强水平减速能力的影响.
- 评估这项训练对男性足球运动员中冲刺加速和反运动跳跃 (CMJ) 神经肌肉性能 (NMP) 参数的影响.
- 确定特定的NMP决定因素,如CMJ异常和同心参数,有助于提高水平减速能力.
主要方法:
- 20名男性足球运动员被分为训练 (TRA) 组和控制 (CON) 组.
- 对TRA组实施了为期6周的培训干预,重点是提高水平减速能力.
- 训练前和训练后的评估包括加速减速能力测试 (ADA) 和使用双力板的垂直反运动跳跃 (CMJ);Kinovea软件分析了ADA减速参数.
主要成果:
- 训练组 (TRA) 在20米冲刺时间 (t20m) (效果大小 = 0.88) 中表现出最显著的改善,与对照组 (CON) 的1.91%相比,减少了5.62%.
- 虽然异常峰值力变化有所不同,但在TRA组中,异常峰值功率和速度都显著增加.
- 观察到CMJ异常和同心峰速的改善,并归因于基于速度的输出功率,表明这些是水平减速的NMP关键决定因素.
结论:
- 6周的训练计划有效地提高了男性足球运动员的最大水平减速能力.
- 增强的CMJ异常和同心的峰值速度是水平减速能力的神经肌肉性能的重要决定因素.
- 基于速度的输出功率在减速和跳跃性能观察到的改进中起着关键作用.
