在年轻足球运动员冲刺测试的例子上对修改波周期化模型效率的评估
Marta Szymanek-Pilarczyk1, Michał Jakub Nowak2, Tomasz Góra2
1Faculty of Physical Culture Sciences, Jan Dlugosz University in Częstochowa, Czestochowa, Poland.
Journal of human kinetics
|November 20, 2024
概括
波周期化训练在12-16岁的年轻足球运动员中显著提高了跑步速度. 这个模型提高了5米,10米和30米的冲刺表现,证实了它对运动发展的有效性.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 青年运动员训练培训 青年运动员训练
背景情况:
- 足球表现严重依赖于速度和敏捷性.
- 优化训练方法对于培养年轻运动员至关重要.
- 波周期化为运动训练提供了一个结构化的方法.
研究的目的:
- 为了评估修改波周期化模型的有效性.
- 评估年轻足球运动员在跑步速度方面的改进.
- 分析短距离和中距离的速度变化.
主要方法:
- 与年轻足球运动员 (年龄12-16岁) 进行长度研究 (2018-2022年).
- 涉及6月和12月的年度测试,使用30米冲刺和5,10和30米分时间.
- 使用电子光电池 (FITLIGHT) 进行精确的时间测量.
主要成果:
- 在6个月的训练后,所有测量距离 (5米,10米,30米) 的跑步时间显著减少.
- 在速度方面证明了统计学上显著的改善 (p < 0.001).
- 观察到测试年和性能之间存在负相关性,这表明生物发育的影响.
结论:
- 修改后的波周期化模型有效地提高了年轻足球运动员的跑步速度.
- 训练干预导致了冲刺表现的可衡量的改善.
- 对于足球运动员来说,个性化的身体准备和技术改进至关重要,考虑到COVID-19流行病等发展和外部因素.
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