20周阻力训练计划对新手提升器使用异动力学两点测试的力量-速度概况的影响

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 生物力学 生物力学
• 体育科学 运动科学 运动科学

背景情况:

• 抵抗训练对于增强肌肉力量和性能至关重要.
• 了解训练对力-速度 (F-V) 参数的影响是优化训练协议的关键.
• 起重新手代表了一个具有显著适应潜力的群体.

研究的目的:

• 为了评估20周阻力训练计划对新手举重运动员F-V参数的影响.
• 为了比较异动力学测试和一次重复最大 (1-RM) 测试在评估训练适应性的实用性.
• 调查F-V参数变化与1-RM性能之间的关系.

主要方法:

• 一个为期20周的受监督的阻力训练计划与初学者进行了实施.
• 异动力学动力学评估了肘部和膝盖曲器/伸缩器在不同速度的强度.
• 力量-速度 (F-V) 参数 (F0,F-V斜率) 和1-RM强度在基线和训练后被测量.

主要成果:

• 在大多数肌肉群中,最大理论力 (F0) 显著增加,除了肘部 flexors.
• 膝盖延伸器和曲器的F-V斜率变得更 (表明更以力为导向的配置文件).
• F0增长与1-RM改善有关,而F-V斜率变化与下肢1-RM性能相关.

结论:

• 20周的阻力训练计划有效地增强F0并将F-V概况转移到新手举重者的膝关节肌肉中产生更大的力量.
• 观察到的F-V参数的变化与1-RM强度的改善有关.
• 建议在更长的随访期和对照组进行进一步的研究.