在爆炸式背练习中,感知到的运动和速度损失可以作为肌肉疲劳的间接指标吗?
Hanye Zhao1, Takanori Kurokawa2, Masayoshi Tajima2
1Faculty of Sport Sciences, Waseda University, Tokorozawa 359-1192, Japan.
Journal of functional morphology and kinesiology
|November 25, 2024
概括
感知劳动力 (RPE) 的评级可以表明在爆炸性炼期间的肌肉疲劳. 然而,速度下降可能不是下体训练中疲劳的唯一可靠指标.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物机械分析 生物机械分析
背景情况:
- 肌肉疲劳是阻力训练的关键因素,影响性能和受伤风险.
- 感知劳动力 (RPE) 和速度损失的评级是常用的间接疲劳指标.
- 之前对这些标记物的评估是间接的,需要直接验证.
研究的目的:
- 直接验证RPE和速度损失作为肌肉疲劳标记物的有效性.
- 在爆炸性背 (BS) 练习期间调查这些标记.
主要方法:
- 17名训练有素的男子完成了三项背 (BS) 任务,用不同的体量 (低,中,高) 使用其一次重复最大功率的65%.
- 测量包括RPE,光谱疲劳指数 (SFI) 和每个任务中的速度损失.
主要成果:
- RPE和速度损失在各种条件中显示出显著的影响 (p < 0.001),而SFI则没有.
- 在运动进展过程中,RPE和SFI显著增加 (p < 0.001).
- RPE和SFI (r = 0.325) 与速度损失和SFI (r = 0.224) 之间的相关性是显著的,但很弱.
结论:
- 在爆炸性BS练习中,RPE似乎是一种实际的,间接的肌肉疲劳标记.
- 仅仅是减速可能并不准确地反映下体爆炸性训练中的肌肉疲劳.
- 使用间接生理学标记在下肢运动中评估肌肉疲劳需要仔细考虑,因为相关性很弱.
