基于机器的抵抗训练改善了老年人的功能能力:系统性审查和元分析
Archie Kirk1, James Steele1, James P Fisher1
1Department of Sport and Health, Solent University, Southampton SO14 0YN, UK.
Journal of functional morphology and kinesiology
|November 25, 2024
概括
基于机器的阻力训练 (RT) 显著改善了老年人的力量和功能能力. 这种可访问的培训方法增强了老年人的独立性和生活质量.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 康复科学 康复科学 康复科学
背景情况:
- 抵抗训练 (RT) 对于维持老年人的功能表现,独立性和生活质量至关重要.
- 虽然建议进行功能性炼,但对于老年人来说,这些炼会带来挑战,这使得抗力机器成为潜在的替代品.
- 基于机器的RT为老龄化人口提供了一种结构化的力量增强方法.
研究的目的:
- 系统地审查和元分析基于机器的力量训练对老年人的力量和功能能力的影响.
- 评估抗阻力机器作为RT干预的主要工具在这个人口群体中的有效性.
主要方法:
- 对涉及健康老年人 (>60岁) 的研究进行系统审查和元分析.
- 纳入标准:最少6周的干预,只使用阻力机器.
- 结果措施:干预前后评估功能能力 (定时启动,坐立) 和力量.
主要成果:
- 综述包括17篇文章,15篇文章对功能性结果的元分析做出了贡献 (n=614) 和11篇文章对强度的结果做出了贡献 (n=511).
- 与对照组相比,在机器RT的功能能力 (SMD=0.72) 和强度 (SMD=0.71) 中观察到显著的改善.
- 关于RT变量操纵和效果大小的研究中发现了很高的异质性.
结论:
- 基于机器的阻力训练是提高老年人力量和功能表现的有效方法.
- 这种方法为增强身体能力和支持老年人独立提供了显著的好处.
- 简单的,基于机器的RT程序可以大幅改善老年人的健康相关结果.
