使用全身电刺激提高老年人患痴呆风险的身体和认知效率:一项随机对照试验

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 神经学 神经学

背景情况:

• 衰老与身体和认知功能的下降有关.
• 运动干预对于保持老年人的健康至关重要.
• 全身电动肌刺激 (WB-EMS) 是一种具有潜在益处的新训练方法.

研究的目的:

• 为了评估12周的综合有氧运动和WB-EMS干预对老年人的身体和认知表现的影响.
• 为了比较联合干预与单独有氧运动的影响.

主要方法:

• 一项随机对照试验,共61名老年参与者 (平均年龄71岁).
• 参与者被分配到一个实验性训练组 (ETG),将有氧运动与WB-EMS结合起来,或者一个控制组 (CON),只进行有氧运动.
• 干预包括每周两次20分钟的会话,持续12周,有氧强度从60%提高到80%HRR.

主要成果:

• 与CON相比,ETG在手臂曲,坐立,手握和6分钟步行测试中显示出显著的改善.
• 在ETG中观察到记忆 (PROSA,RAVLT即时回忆) 和注意力/视觉空间处理 (注意力矩阵) 的认知改善.
• 一些认知测试没有显示出显著的改善,可能是由于干预时间短.

结论:

• 在老年人中,联合有氧运动和WB-EMS可以比单独的有氧运动更多地提高身体表现.
• 这种联合干预可能有助于抵消与年龄相关的认知衰退.
• 身体活动,特别是当它与WB-EMS增强时,似乎对老年人功能衰退有保护作用.