将爬楼梯的运动零食融入校园对不活动年轻人的可行性,感知效率和参与前景的影响:一项随机混合方法试点研究
Mingyue Yin1, Huakun Zheng2, Mingyang Bai2
1School of Athletic Performance, Shanghai University of Sport, Shanghai, China.
Scandinavian journal of medicine & science in sports
|November 26, 2024
概括
这项研究发现,爬楼梯运动零食 (ES) 是大学生可行的和有效的干预措施,改善生活质量和减少压力. 参与者报告了积极的态度和坚持,表明ES可以融入校园环境.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 公共卫生 公共卫生
- 行为科学 行为科学
背景情况:
- 大学学生往往过着久坐不动的生活方式,增加了慢性疾病的风险.
- 需要基于校园的干预措施来促进身体活动和福祉.
- 运动零食 (ES) 为传统运动提供了一种节省时间的替代方案.
研究的目的:
- 评估爬楼梯炼零食 (ES) 干预措施的可行性,有效性和参与者的观点.
- 将ES与大学环境中的中等强度持续培训 (MICT) 进行比较.
- 探索ES对生活质量和感知压力的影响.
主要方法:
- 一项为期6周的试点研究,对健康的,年轻的,不活动的成年人进行随机分配,分别被分配到ES,MICT或对照组.
- ES涉及短,激烈的爬楼梯;MICT涉及静止骑自行车.
- 混合线性效应模型和半结构面试被用于数据分析.
主要成果:
- 对于ES和MICT,观察到高的保留率 (93-100%) 和遵守率 (93-97%).
- 在未来的意图,享受或满意度方面,ES和MICT之间没有显著的差异.
- ES和MICT都改善了生活质量;与MICT和控制相比,ES显著降低了感知压力.
结论:
- 爬楼梯运动零食是大学校园的一个可行的和被容忍的干预措施.
- 对于MICT,ES表现出相似的坚持和满意度,并增加了减轻压力的好处.
- 埃斯的干预措施有望提高学生的福祉,可以融入校园生活.
