弹性带训练与多元组件训练和基于组的舞蹈在老年妇女的形态变量和身体表现:一个随机对照试验

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 公共卫生 公共卫生

背景情况:

• 人口老龄化需要有效的运动干预措施.
• 老年妇女的健康受到身体组成和身体表现的影响.
• 对比不同的培训模式对于基于证据的建议至关重要.

研究的目的:

• 为了比较弹性带训练 (EBT),多元组件训练 (MCT) 和以团体为基础的舞蹈 (GBD) 对智利老年女性的身体组成和身体表现的影响.
• 为了确定哪个培训计划最有效地改善这个人口中的健康标志物.

主要方法:

• 一项随机对照试验涉及三个并行组:EBT,MCT和GBD.
• 参与者每周完成两次60分钟的会议,持续8周.
• 结果措施包括腰围,身体脂肪百分比,无脂肪质量,手握强度,30s椅子站立,和时间上升,评估干预前后.

主要成果:

• 与EBT相比,MCT显著降低了身体脂肪百分比 (p=0.001).
• 与MCT相比,EBT显著增加了非主导手握强度 (p=0.044).
• 组内分析显示,MCT减少了体脂 (p=0.044) 和EBT改善了手握强度和30s椅子站立 (p<0.001). GBD没有显示任何显著变化.

结论:

• 在降低老年女性体脂肪百分比方面,MCT比EBT更有效.
• 与MCT相比,EBT在非主导手的握力方面表现出优势.
• 基于群体的舞蹈没有显示出该群体测量参数的显著改善.