身体活动替代久坐行为有助于改善年轻成年人的执行功能:一项纵向研究
Jianxiu Liu1, Mengxian Wei1, Xingtian Li1
1Division of Sports Science and Physical Education, Tsinghua University, Beijing, 100084, China.
BMC public health
|November 29, 2024
概括
通过体育活动取代久坐的时间,有利于年轻人的执行功能. 即使是轻微的体力活动也可以提高认知处理速度,而中度至强度的活动可以提高认知测试的准确性.
科学领域:
- 认知神经科学 认知神经科学
- 运动生理学 运动生理学
- 行为科学 行为科学
背景情况:
- 久坐不动的生活方式会对日常活动至关重要的认知功能产生负面影响.
- 关于用体力活动取代久坐的行为存在有限的研究,特别是关于年轻成年人的执行功能和剂量反应关系.
研究的目的:
- 研究以不同强度的体力活动取代久坐行为对年轻成年人执行功能的影响.
- 探索身体活动,久坐行为和执行功能之间的剂量反应关系.
主要方法:
- 在78名年轻成年人 (平均年龄25岁) 的长度研究中,在基线和3个月后进行评估.
- 使用加速度计对身体活动和久坐行为的客观测量.
- 通过Trail Making Test (TMT) 评估执行功能;用于分析的同时代替代和混合效应模型.
主要成果:
- 用轻度体力活动 (LPA) 取代30分钟的久坐行为减少了TMT完成时间 (改进了处理速度).
- 用中度至强度的体力活动 (MVPA) 代替久坐行为,改善了TMT准确性.
- 发现了剂量反应关系:增加的MVPA,热量消耗和步骤与更快的TMT完成相关;增加的LPA和热量消耗与更高的TMT精度相关.
结论:
- 用身体活动取代久坐不动的行为是一种可行的策略,可以提高年轻人的执行功能.
- 减少久坐时间和增加体力活动对于支持年轻人的认知发展至关重要.
- 建议进行进一步的研究,以阐明驱动这些认知改善的潜在机制.
