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Updated: Jun 5, 2025

06:53
Influence of Step-Width Manipulation on Running Biomechanics
Published on: February 28, 2025
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姿势宽度对运动学和动力学的影响在最大背 squats期间
Stian Larsen1, Mark de Zee2, Roland van den Tillaar1
1Department of Sports Science and Physical Education, Nord University, Levanger, Norway; and.
Journal of strength and conditioning research
|December 9, 2024
概括
在最大背时,狭窄的姿势优化了大肌肉力量,并减少了膝盖伸展的时刻. 这一发现表明,寻求最大限度地增加大肌肉参与的个体应该采取更狭窄的立场.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
- 强度和适应条件 强度和适应条件
背景情况:
- 背是一种基本的复合炼,用于下半身的力量.
- 姿势宽度是一个关键的变量影响生物力学在背.
- 了解姿势宽度对关节时刻和肌肉力量的影响对于优化训练至关重要.
研究的目的:
- 为了比较下肢峰值净关节时刻 (NJM) 和肌肉力量在最大背部坐期间宽和窄的姿势宽度之间.
- 为了确定姿势宽度对膝盖和部动力学的影响.
- 为优化背技巧提供基于证据的建议.
主要方法:
- 12名经过娱乐训练的男子进行了3次重复的最大背部坐,以宽 (1.7英寸宽) 和狭窄 (0.7英寸宽) 的姿势.
- 动力学和动力学数据是在最后一次重复的集中阶段收集的.
- 使用逆动力学估计了净关节时刻,并通过静态优化计算了肌肉力量.
主要成果:
- 与狭窄的姿势相比,宽的姿势导致膝盖曲角度和膝盖延伸NJM明显较小.
- 在宽姿势中,Vastii肌肉力量显著下降.
- 在宽姿势中,部绑架角度显著更大.
结论:
- 休训练有素的男性,希望在最大背时优化巨大的肌肉力量,应该考虑采取狭窄的姿势.
- 狭窄的姿势可以减少膝盖延伸器的压力.
- 姿势宽度在背时显著影响下肢生物力学.
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