小边游戏训练对手球运动员下肢爆炸力的影响:单臂元分析
Ran Wang1, Quanzhi Li2, Weiqi Xue3
1Sports Department, Nanjing University of Science and Technology, Nanjing, Jiangsu, China.
Frontiers in sports and active living
|December 10, 2024
概括
小边游戏 (SSG) 显著提高了手球运动员的反运动跳跃 (CMJ) 高度. 虽然SSG训练在不同年龄组对20米冲刺表现产生了不同的影响,但女性运动员的冲刺表现比男性更好.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 手球训练手球训练
背景情况:
- 小边游戏 (SSG) 是团队运动中常见的一种训练方法.
- 了解SSG对手球体育表现的具体影响对于优化训练策略至关重要.
研究的目的:
- 系统地评估SSG对手球运动员反运动跳跃 (CMJ) 高度和20米冲刺表现的影响.
- 分析基于年龄和性别的SSG有效性的潜在差异.
主要方法:
- 对8项涉及184名手球运动员的研究进行了元分析.
- 在主要的科学数据库中进行了系统的文献搜索,直到2024年2月.
主要成果:
- SSG培训导致CMJ高度显著改善 (WMD = -1.06厘米,P = 0.03).
- 没有观察到20米冲刺总体表现的显著改善 (WMD = -0.07s,P = 0.07).
- 与男性手球运动员相比,手球运动员在20米冲刺比赛中的表现明显改善 (P <0.05).
结论:
- 在手球运动员中,SSG训练有效地提高CMJ高度.
- SSG对20米冲刺表现的影响因性别而异,女性受益更多.
- 教练应该考虑个人差异,并将SSG与其他训练方法相结合,以实现全面的身体发展.
