按摩枪使用协议设计对下半身灵活性的影响:一个随机交叉设计研究

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 康复科学 康复科学 康复科学
• 生物力学 生物力学

背景情况:

• 使用按摩枪的打击疗法 (PT) 协议缺乏标准化,需要研究生理结果测量的最佳研究设计.
• 当前PT输送方法的异质性影响了研究结果的可靠性和可比性.

研究的目的:

• 在八个检查的协议中,确定最有效的打击疗法 (PT) 协议来增强下半身的灵活性.
• 为PT及其生理影响的未来研究提供基于证据的协议验证.

主要方法:

• 一项跨越设计研究,涉及35名娱乐活跃的成年人.
• 参与者接受了PT,按摩枪在四头骨,关节,腿筋和两条腿的小腿上施加60秒.
• 测试了两个主要的协议:每周3次以2100rpm的速度,或在不同会议中增加速度 (1750-2100-2400rpm). 部屈曲和脚背部屈曲的运动范围 (ROM) 使用数字球计进行了测量.

主要成果:

• 该方案涉及三次每周的会议与增加的速度 (1750-2100-2400rpm) 演示了最显著的改善在下肢灵活性.
• 这种最佳方案导致部曲率平均增加5.8%,脚背曲率ROM在两条腿上平均增加5.6%.

结论:

• 建议的PT协议 (每周3次,增加速度) 可以被从业者和公众采用,以有针对性的改善部曲和脚背部曲.
• 鼓励研究人员使用这种经过验证的协议,以确保同质分析,并提高跨不同研究群体的研究结果的可比性.