在部重点炼期间,部和膝关节肌肉的协同激活比:多通道表面电肌图研究
1Department of Sport Sciences, University of Zabol, Zabol, Iran.
Research in sports medicine (Print)
|December 17, 2024
概括
这项研究发现,侧向的贝练习最大限度地激活了关节最大 (GMax) 到添加长 (AL) 激活,而部徒步最好激活关节中部 (GMed) 相对于AL,用于部集中训练.
科学领域:
- 生物力学和运动学.
- 运动医学和康复 运动医学和康复
背景情况:
- 专注于部的炼对于管理膝关节疾病至关重要.
- 了解肌肉激活模式是有效运动处方的关键.
- 量化肌肉激活比率 (例如,GMax/AL,GMed/AL,VL/VM) 提供了比个体肌肉活动更深入的见解.
研究的目的:
- 为了评估部和膝盖肌肉的肌肉激活比率在各种部专注的炼.
- 确定能为特定肌肉群产生最佳激活比率的运动,特别适用于膝关节疾病治疗.
主要方法:
- 11名活跃的大学生参与了这项研究.
- 使用表面电肌图 (sEMG) 来测量肌肉激活.
- 进行了13项常见的部集中运动,并分析了肌肉激活比率 (GMax/AL,GMed/AL,VL/VM).
主要成果:
- 侧面的贝练习显示了最高的关节最大 (GMax) 与长管 (AL) 激活比率.
- 部徒步运动显示了最高的部中 (GMed) 与长管 (AL) 激活比率.
- 前进冲刺,腰,和单腿腰与阻力带展现出最大的横向巨 (VL) 到中部巨 (VM) 激活比率.
结论:
- 可以选择专注于部的特定运动,以准特定的肌肉激活比率.
- 侧边的贝和部徒步练习对优化GMax/AL和GMed/AL的比率是非常有效的.
- 像肺部和等炼有助于实现更高的VL/VM比率,可能有助于膝盖康复.
