低频和高频异比手握炼训练同样可以降低年轻正常血压成年人的静止血压:一项随机对照试验
Y C Chen1, C Y Cheng1, B McNally2
1Department of Physical Education and Sport Sciences, National Taiwan Normal University, Taipei, Taiwan.
低频和高频异比手握炼训练 (IHGT) 有效地降低了年轻成年人的缩血压. 在IHGT期间最初的负面情绪随着继续培训而改善.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 心血管健康 心血管健康
- 心理生理学 心理生理学
背景情况:
- 同度手握运动训练 (IHGT) 是一种管理血压的潜在干预措施.
- 了解运动频率对心血管和情绪反应的影响至关重要.
研究的目的:
- 为了研究低频和高频IHGT对静止血压的影响.
- 评估在IHGT期间的情感和感知反应在年轻的正常压力成年人.
主要方法:
- 60名年轻的正常压力成年人被随机分配到控制,低频 (2次/周) 或高频 (4次/周) IHGT组4周.
- IHGT涉及4组2分钟的持有,最大自愿收缩率为30%.
- 在干预之前和之后以及训练期间测量了休息时血压和情感价值.
主要成果:
- 与对照组相比,低频和高频的IHGT显著降低了缩血压.
- 在低频和高频IHGT之间没有观察到血压降低的显著差异.
- 情感价值能力最初在第一次训练中降低,但随着训练的进展而改善.
结论:
- 无论频率如何,IHGT有效地降低了年轻的正常血压成年人的静止静态血压.
- 虽然最初的情感反应可能是负面的,但随着一致的IHGT,它们会有所改善.
- IHGT提供了一种可行的运动方式,以改善心血管健康,并具有可管理的感知反应.
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