凯特贝尔摇摆风格和质量的对女性关节运动的影响
Kasey M Murphy1, Bryan L Riemann1
1Health Sciences and Kinesiology Georgia Southern University.
International journal of sports physical therapy
|January 6, 2025
概括
头顶钟 (KB) 摆动比肩高度摆动产生更大的部延伸速度和功率. 在切换摆动风格之前增加KB质量,以获得力量训练中更好的结果.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
- 体育科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 凯特贝尔 (KB) 摆动是部延伸至关重要的后链主导炼.
- 在训练中使用肩高度 (SHS) 和头顶 (OHS) 摆动变化.
- 适当的部延伸是有效的KB摆动表现的关键.
研究的目的:
- 分析摇摆风格 (SHS与OHS) 和KB质量对年轻成年女性部延伸动力学和动力学的影响.
- 评估摇摆风格和KB质量对作用于身体质量中心和KB的力量的影响.
- 假设OHS和更重的KB会产生更大的速度,功率和工作.
主要方法:
- 采用交叉研究设计,对15名身体活跃的女性进行了研究.
- 参与者在四个条件下进行了15次摆动:SHS/12kg,SHS/16kg,OHS/12kg和OHS/16kg.
- 收集了主导肢体和骨盆的三维动力学数据,以及地面反应力 (GRF).
主要成果:
- 与肩高度摆动 (SHS) 相比,头部摆动 (OHS) 导致KB距离,时间和峰值速度显著增加.
- 另外,OHS产生的峰值关节功率,工作和峰值角速度也比SHS大得多.
- 虽然两种风格的峰值功率和速度发生在相似的时间和部位置,但OHS表现出优越的推进指标.
结论:
- 研究结果表明,与肩膀高度摆动相比,头部钟摆动可以提高部延伸的性能.
- 对于渐进的超载,修改钟质量可能是一个比从SHS改为OHS更直接的策略.
- 这些结果可以为强度和健身计划中的运动进展选择提供信息.
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