健康老年人的皮拉提训练前后咖啡因反应

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 营养神经科学 营养神经科学

背景情况:

• 衰老与身体表现的下降有关.
• 咖啡因是一种被广泛消费的兴奋剂,已知会影响身体和认知功能.
• 皮拉提是一种低影响的炼方式,可以提高核心力量,灵活性和平衡.

研究的目的:

• 研究急性咖啡因摄入对健康老年人身体表现的影响.
• 为了确定一项为期8周的 Pilates 干预是否会改变这个人群对咖啡因的反应.

主要方法:

• 15名健康的老年人参与了这项研究.
• 参与者接受了体力表现测试 (10米步行,计时和走,坐到站等). 和强度/平衡的评估.
• 在急性摄入5毫克/千克咖啡因或安慰剂后进行了测试,无论是在Pilates干预8周之前还是之后.

主要成果:

• 与安慰剂相比,咖啡因摄入改善了10米步行测试和时间上升和去测试的表现,而不管 Pilates 训练.
• 参与者在皮拉提斯干预后的时间上升和去测试中对咖啡因的反应减少.
• 对于其他测试参数,包括坐到站,从地板上升,穿着,手握强度和平衡,没有观察到显著的响应差异.

结论:

• 急性咖啡因摄入会提高老年人身体表现的某些方面.
• 皮拉塞斯训练可能会调节咖啡因的人体效应,特别是减少咖啡因对计时和进行测试的益处.
• 这些发现表明,在老年人群中,运动干预措施和兴奋剂使用之间存在复杂的相互作用.