围运动员的睡眠-觉醒模式:长期可穿戴设备研究

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 睡眠研究 睡眠研究
• 时间生物学 时间生物学

背景情况:

• 睡眠对于运动恢复和表现至关重要.
• 许多运动员面临睡眠障碍,影响他们的训练和竞争.
• 了解运动员的睡眠模式对于优化恢复至关重要.

研究的目的:

• 为了研究围运动员的睡眠-觉醒模式.
• 为了确定性别,竞争水平和训练计划对睡眠-觉醒节律的影响.
• 为了识别精英围运动员睡眠模式的潜在干扰.

主要方法:

• 利用华为Band 6收集23名围运动员的睡眠数据.
• 监控的参数包括睡觉时间,起床时间,睡眠时间和午睡频率/持续时间.
• 收集连续24小时的数据,不包括洗,充电和比赛时间.

主要成果:

• 运动员每晚平均睡眠时间为7.97小时.
• 在高水平和低水平运动员之间发现了醒来时间和睡眠中点的显著差异.
• 高级运动员和女性运动员报告睡眠频率较高,午睡与夜间睡眠时间有负相关性.
• 在训练日和休息日之间,睡眠和清醒模式有显著的变化,在没有训练的早晨有显著的变化.

结论:

• 围运动员表现出不同的睡眠模式,受竞争水平和性别的影响.
• 训练时间表显著影响运动员的睡眠-清醒节奏,这表明潜在的睡眠障碍.
• 这些发现强调了为运动员量身定制的睡眠管理策略的必要性.