在老年人中,比较研究Baduanjin和快速行走的平衡和稳定性

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动科学 运动科学
• 传统中国医药 传统中国医药

背景情况:

• 跌倒对老年人来说是一个主要问题,导致伤害和降低生活质量.
• 保持下肢平衡对于预防老年人跌倒至关重要.
• 传统的运动,如功越来越多地研究他们的健康益处.

研究的目的:

• 为了评估健康Qigong-Baduanjin运动在改善老年人的下肢平衡方面的有效性.
• 为了比较Baduanjin与快速行走和对照组在平衡参数上的影响.

主要方法:

• 60名老年参与者 (65-79岁) 被随机分配到Baduanjin,快步或对照组16周.
• 进行了平衡测试,包括双腿站立,单腿站立和双腿站立.
• 测量了压力中心 (COP) 和重心 (COG) 摆动参数.

主要成果:

• 与快速行走和对照组相比,Baduanjin组显示身体摇摆,移位和振动显著减少.
• 特定的Baduanjin姿势,如半坐,有利于下肢关节和整体平衡.
• 在Baduanjin组中观察到压力集中中心的改善.

结论:

• 长期健康 齐功-巴杜安练习可以增强下肢肌肉力量和脚灵活性.
• 老年人的静态平衡能力得到改善,导致跌倒的风险降低.
• 巴杜安金提供了一种有益的运动模式,用于预防老年人落.