在中年成年人的人体测量,血液动力学和功能性结果上,水上有氧运动和深水跑的比较
Larissa Dos Santos Leonel1, Angelica Danielevicz1, Rodrigo Sudatti Delevatti1
1Programa de Pós-Graduação em Educação Física, Centro de Desportos, Universidade Federal de Santa Catarina, Campus Universitário, Florianópolis 88040-900, SC, Brazil.
International journal of environmental research and public health
|January 25, 2025
概括
水上有氧运动和深水跑步都能改善成年人的身体健康. 深水跑步显示,静止心率的降低更大.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 老年学是一门学科.
- 水疗疗法 水疗疗法
背景情况:
- 头部水上训练,包括水上有氧运动 (HYD) 和深水跑步 (DWR),有利于中年人的身体,新陈代谢和认知健康.
- 在HYD和DWR之间的直接比较研究是有限的.
研究的目的:
- 为了比较水上有氧运动和深水运行对人体测量,功能和血液动力学结果的影响.
- 为了评估这些影响在成人和老年人群中.
主要方法:
- 一个无控制的实用试验,涉及104名参与者 (年龄在30-80岁),分为HYD或DWR组.
- 一个为期12周的渐进性有氧训练计划 (每周2次,50分钟的课程) 与波浪周期化.
- 结果包括功能测试 (30s椅子站立,手臂曲,TUG,6MWT),人体测量 (体重,腰围) 和血液动力学 (血压,静止心率).
主要成果:
- 对治疗意图的分析显示,HYD组的腰围,腰高比和最大定时起飞 (TUG-m) 的改善.
- 深水跑步 (DWR) 组显示,静止心率 (HRrest) 的降低.
- 每项协议分析表明,HYD和DWR组的功能和人体测量措施显著改善.
结论:
- 水上有氧运动和深水跑步都促进了功能改善和人类测量测量的积极变化.
- 与水上有氧运动相比,深水跑步显示了休息心率的显著降低.
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