应对挑战,坚持限时饮食:一项定性研究
Hilmi S Rathomi1,2, Nahal Mavaddat3, Judith M Katzenellenbogen1
1School of Population and Global Health, University of Western Australia, Nedlands, Western Australia, Australia.
概括
时间限制饮食 (TRE) 的坚持是通过简单和支持来促进的,但受到饥饿和社会冲突的挑战. 成功的TRE需要灵活性,将其视为健康和体重管理的生活方式.
科学领域:
- 营养科学 营养科学
- 行为科学 行为科学
背景情况:
- 坚持饮食是长期健康益处的关键.
- 了解饮食方法的促进者和障碍者至关重要.
研究的目的:
- 探索时间限制饮食 (TRE) 坚持的促进者和障碍.
- 了解个人如何在社区环境中导航TRE.
主要方法:
- 使用半结构面试进行的定性研究,其中21名参与者练习TRE.
- 参与者每天的饮食窗口限制在10小时以下,持续3个月至5年以上.
- 分析使用了能力-机会-动机-行为模型.
主要成果:
- 促进者:简单,多功能,非强迫的思维方式,支持的环境.
- 障碍物:饥饿,渴望,最初的强迫性思维方式,社交饮食冲突.
- 策略:用于坚持的应对机制;对TRE对健康和体重管理的信心.
结论:
- 成功实施TRE需要灵活性和长期的生活方式.
- TRE不应仅仅被视为短期减肥工具.
- 需要指导方针来改善TRE实践和促进更健康的行为.
