60岁以上男性和女性的步行足球:为期12周的不受控制的干预影响健康参数

科学领域:

• 老年学是指老年学的学科.
• 运动科学 运动科学 运动科学
• 心脏病学 心脏病学

背景情况:

• 身体不活跃的老年人患心脏代谢疾病和功能衰退的风险增加.
• 低至中等强度的运动干预措施对于保持健康和独立在这个人群中至关重要.
• 步行足球为老年人提供了一种新,易于获得和有吸引力的体育活动.

研究的目的:

• 研究一个为期12周的步行足球计划对生理和心脏代谢的影响.
• 为了评估身体组成的变化,心血管风险因素和久坐不动的老年人的身体表现.

主要方法:

• 实施了为期12周的步行足球干预 (每周2x20分钟的会议).
• 三十三名身体不活跃的老年人 (平均年龄为74.0±5.7岁) 参加.
• 基线和干预后的评估包括血压,腰围,身体组成,血液标志物 (HDL-胆固醇,HbA1c),平衡,估计的VO2max,移动性,握力和垂直跳跃高度.

主要成果:

• 在握力 (p < .005) 和定时升级和移动测试性能 (p < .001) 中观察到显著改善.
• 腰围显著减少 (p < .001). 腰围显著减少 (p < .001). 腰围显著减少 (p < .001). 腰围显著减少 (p < .
• 心脏代谢标志物的积极变化包括HDL胆固醇的增加 (p < .005) 和HbA1c的降低 (p < .028).

结论:

• 步行足球是改善老年人生理和心脏代谢健康的有效干预措施.
• 该计划增强身体功能,减少腹部脂肪,并积极影响关键的心血管风险因素.
• 这种活动提供了一个可行的和有益的运动选择,以促进健康的衰老.