通过温和的脚跟打击技术尽量减少跑步负荷:步态修改研究
Wei Shen1, Zongchen Hou1, Patrick C Wheeler1,2
1National Center for Sport and Exercise Medicine, School of Sport, Exercise and Health Sciences, Loughborough University, Loughborough, United Kingdom.
Journal of sport rehabilitation
|February 6, 2025
概括
轻柔的脚跟冲击 (GHS) 运行通过修改步态机制,有效地降低了健康跑步者的冲击负荷率. 这种新的方法有望防止常见的运行过度使用伤害.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动医学 运动医学
- 肌肉骨健康 肌肉骨健康
背景情况:
- 运行过度使用伤害是普遍存在的肌肉骨问题.
- 步态修改是预防受伤的一种公认的策略.
- 这项研究探讨了柔软的脚跟罢工 (GHS) 运行对负载率的影响.
研究的目的:
- 为了调查GHS运行是否会降低冲击负载率.
- 为了评估30分钟的跑步过程中步态动态的变化.
- 评估健康参与者GHS的可行性.
主要方法:
- 对20名男性参与者进行前性队列干预研究.
- 使用实时视觉反来减少脚跟撞击的步态修改.
- 综合动力学和动力学分析,包括脚部力和压力测量.
主要成果:
- GHS显著转移了脚底压力,减少了脚跟力量,增加了前脚负荷.
- 垂直撞击峰值从1.45降至1.27的体重 (BW).
- 观察到垂直瞬间负载率 (68.32至46.77BW/s) 和平均负载率 (54.96至38.84BW/s) 的显著降低.
结论:
- 运行GHS通过重新分配脚部压力和减少脚跟冲击来改变机械.
- 减少脚跟冲击和加载速度可能会降低过度使用伤害的风险.
- 视觉生物反引导的GHS在降低运行加载率方面是可行的和有效的.
