在训练有素的足球运动员中,使用特定的体育技术对个性化间隔干预措施的适应的一致性进行比较分析
Hongjun Zhang1, Sheng Li2, Bingyuan Yang3
1Department of Physical Education, Shanxi Medical University, Taiyuan, 030600, Shanxi, China. zhanghongjun@sxmu.edu.cn.
Scientific reports
|February 9, 2025
概括
使用30-15间歇性健身测试 (HIITvIFT) 个性化的高强度间歇训练,与运动员的小边运动 (SSG) 相比,在呼吸门和无氧功率方面促进了更均的适应. 这表明HIITvIFT提供了更一致的生理需求.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 体育科学 运动科学 运动科学
- 人类表现的人类表现.
背景情况:
- 高强度间歇训练 (HIIT) 有效提高心肺健康和无氧功率.
- 足球特定的训练方法,包括HIIT和小边游戏 (SSG),对于运动员的发展至关重要.
- 了解训练适应性反应的个体间变异性对于优化绩效至关重要.
研究的目的:
- 调查足球特定HIIT后心肺健康和厌氧功率的适应性变化的统一性.
- 在训练有素的运动员中,比较个性化HIIT (HIITvIFT) 和小边游戏 (SSG) 之间的适应性反应.
- 分析不同高强度训练方案对生理适应的个体间变异性.
主要方法:
- 30名训练有素的运动员被随机分配到HIITv,IFT,SSG或活跃对照组.
- 6周的干预包括每周三次会议.
- 干预前和后评估了心肺呼吸能力 (呼吸门,最大氧气吸收,最大通风) 和无氧功率 (峰值和平均功率输出).
主要成果:
- HIITvIFT和SSG都显著提高了心肺健康和无氧功率.
- 与SSG相比,HIITvIFT导致呼吸门 (VT1,VT2) 和无氧功率输出的个体变化明显更加均.
- 与SSG相比,HIITvIFT在最大氧气吸收,最大通风和平均功率输出方面显示出更大的改善,心脏血液动力学没有差异.
结论:
- 使用30-15间歇性健身测试的个性化HIIT引发了更同质的生理压力,导致关键绩效指标的更均的适应.
- 与SSG相比,HIITvIFT似乎是一种优越的方法,可以在通风门和无氧功率方面实现一致的改进.
- 这些发现表明,HIITvIFT可能是一个更有效的策略来优化训练结果,并尽量减少足球运动员之间的个体间变化.
