八周的抵抗运动改善了健康成年人的情绪状态和肠道透性:一项随机对照试验

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 神经科学是一个神经科学.
• 胃肠病学 胃肠病学

背景情况:

• 肠-大脑轴影响情绪和生理健康.
• 肠道透性是肠道屏障功能的标志物,可能会受到体力活动的影响.
• 抵抗运动是生理适应的强有力的刺激.

研究的目的:

• 研究抵抗运动对健康成年人肠道透性和情绪的影响.
• 探索抵抗训练,脂多糖结合蛋白 (LBP) 水平和情绪状态之间的关系.
• 检查抵抗运动在调节肠-大脑轴上的潜在作用.

主要方法:

• 20个久坐不动的成年人被随机分为抵抗运动 (REX) 或控制 (CON) 组,持续8周.
• 雷克斯参与者每周3次进行渐进式力量训练.
• 测量包括力量测试,情绪状态评估和血清脂多糖结合蛋白 (LBP) 度在基线和第4周和第8周.

主要成果:

• 与CON相比,REX参与者在总强度上增加了45%以上.
• 血清LBP度在REX组下降了16%,而在CON组增加了9% (p=0.014).
• 抵抗训练显著改善了情绪状态,独立于LBP的变化.

结论:

• 抵抗运动增强了肠道屏障功能,由降低的LBP水平表明.
• 抵抗训练对健康成年人的情绪状态有积极的影响.
• 这些发现支持了抵抗运动在调节肠-大脑轴中的作用,这需要进一步的研究.