坐在稳定球和办公椅之间的能量代谢和肌肉活动的比较:试点研究
Hideaki Kumahara1, Miyuki Hirayama2, Naoko Goryozono2
1Faculty of Nutritional Sciences, Nakamura Gakuen University, 5-7-1 Befu, Jounan-ku, Fukuoka 814-0198, Japan; Food & Health Innovation Center, Nakamura Gakuen University, 5-7-1 Befu, Jounan-ku, Fukuoka 814-0198, Japan.
Physiology & behavior
|February 16, 2025
概括
使用稳定球 (SB) 而不是办公椅 (OC) 会增加能量消耗和肌肉活动. 这种小而显著的生理变化可能有助于预防肥胖和代谢障碍.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 职业健康 职业健康 职业健康
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 稳定性球 (SB) 越来越多地被用作办公椅 (OC) 的替代品,据称对肌肉骨健康有好处.
- 有限的研究存在于SB使用对能量消耗 (EE) 和肌肉激活在坐着工作的影响.
研究的目的:
- 研究不同坐位选择,包括SBs,对能量代谢,肌肉活动和坐着休息期间的主观感觉的影响.
- 为了比较使用标准OC与SB的生理反应.
主要方法:
- 十六名成年人参与了一项随机交叉研究,他们在四种不同类型的椅子上坐了10分钟:带背靠背的OC (OCcont),没有背靠背的OC,促进姿势的OC和SB.
- 过期气体分析测量了氧气消耗 (能量消耗),表面电肌图 (EMG) 记录了腹部,背部和下肢肌肉的活动.
主要成果:
- 与OCcont.相比,在SB上坐着时,氧气消耗显著增加 (13±21%的净增加),与OCcont.相比.
- 所有测量肌肉的综合整合EMG (iEMG) 在SB与OCcont上显著增加 (54.9±45.6%的净增长),有显著的直骨骨激活.
结论:
- 在办公室工作期间用SB取代标准的OC会导致能量消耗和肌肉激活的小但显著增加.
- 这些生理变化表明,通过增加每日能源消耗,对肥胖和代谢障碍的预防有潜在的益处.
