在高强度间歇训练中持续监测高峰氧气摄入量,与前后测试相比,最大限度地降低了错误反应率
Manuel Matzka1, Lukas Lauber, Mascha Lenk
1Julius-Maximilians-Universität Würzburg, Integrative and Experimental Exercise Science & Training, Department of Sport Science, Würzburg, Germany.
Medicine and science in sports and exercise
|February 17, 2025
概括
在高强度间歇训练 (HIIT) 期间的频繁监测比传统测试更准确地揭示了真正的生理适应. 每个会议的分析捕捉了个人的反应,改进了炼干预策略.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 人类的适应能力
背景情况:
- 了解对高强度间歇训练 (HIIT) 的生理适应对于优化运动至关重要.
- 传统的前后测试可能无法充分捕捉培训反应的动态和个性化性质.
- 需要纵向评估方法来准确追踪随时间的适应.
研究的目的:
- 研究对HIIT生理适应的个体内和个体间时间过程.
- 将会话分析与单个和重复的前后测试进行比较,以确定真正的适应.
- 为了确定各种生理参数的可靠性,以应对重复的HIIT会话.
主要方法:
- 17名参与者每周两次完成重复的4x4分钟HIIT训练.
- 训练继续进行,直到观察到相对峰值氧气吸收 (VO2峰值) 的显著变化.
- 会议分析和重复的前后测试被用于结果评估.
主要成果:
- 每次会议和前后分析都显示了VO2峰值的显著改善.
- 会议分析显示VO2峰值和最大中风体积 (SVmax) 的高可靠性 (CV<3.5%),但低可靠性为亚最大血乳酸 ([BLa]submax) (CV>22%).
- 在大约9.5次会议后,VO2peak显示了100%的阳性响应者;与前后分析相比,其他参数显示了不同的响应比例.
结论:
- 纵向,每次会议的评估对于理解培训适应变化和动态非常有价值.
- 与有限的前后评估相比,频繁的监测可以提高捕获个人反应的准确性.
- 研究结果支持通过对不同人群采用频繁监测策略来优化运动干预措施.
