急性动脉硬反应在球上跪下和坐下:运动碎片化和运动顺序的影响

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 心血管健康 心血管健康
• 生物医学工程 生物医学工程

背景情况:

• 动脉硬是心血管健康的一个关键指标.
• 了解调节动脉硬性的运动方式对于预防性健康策略至关重要.
• 越来越多地使用瑞士球练习,但它们对动脉硬的影响需要进一步调查.

研究的目的:

• 为了研究碎片式和连续的瑞士球运动对动脉硬性的影响.
• 为了检查运动顺序对动脉硬性的影响,当将在球上跪和坐在一起时.

主要方法:

• 23名健康的年轻人参加了一项随机交叉研究.
• 参与者进行了控制,连续跪下 (K),碎片式跪下 (fK),连续坐下 (S),碎片式坐下 (fS),坐下然后跪下 (SK) 和跪下然后坐下 (KS) 的试验.
• 动脉硬性使用心血管指数 (CAVI) 进行评估,该指数在基线和运动后间隔测量.

主要成果:

• 与对照组相比,碎片式跪地 (fK) 导致动脉硬度显著降低,效果比连续跪地 (K) 持续更长时间.
• 与对照组相比,在球上坐练习 (S和fS) 并没有显著改变动脉硬度.
• 结合跪着和坐着,跪着然后坐着的 (KS) 序列比坐着然后跪着的 (SK) 序列更能改善动脉硬度.

结论:

• 碎片化的瑞士球跪是比连续跪更有效地改善动脉硬.
• 碎片化的瑞士球坐并没有为动脉硬提供额外的好处.
• 当将在球上跪和坐在一起时,在坐之前跪下会最大限度地改善动脉硬.