结合神经肌肉电刺激和弹性带,改善了未经训练的受试者的脚运动范围,相当于静态拉伸

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 康复科学 康复科学 康复科学
• 生物力学 生物力学

背景情况:

• 保持脚关节运动范围 (ROM) 对运动表现和日常活动至关重要.
• 静态拉伸 (SS) 是有效的,但耗时,需要更高效的方法.
• 这项研究研究了一种用于改善ROM的新型联合干预 (CI).

研究的目的:

• 为了比较神经肌肉电刺激 (NMES) 和弹性带对静态拉伸 (SS) 的联合干预 (CI) 的有效性,以改善脚关节运动范围.
• 评估CI与SS相比的时间效率.

主要方法:

• 一个随机交叉试验,涉及健康的大学生.
• 参与者接受了CI (1分钟NMES用弹性带) 和SS (5分钟) 与1周的洗期.
• 结果指标包括背部屈曲角度 (DFA),手指与地板之间的距离 (FFD) 和直腿升高 (SLR) 角度.

主要成果:

• 无论是CI还是SS都显著改善了DFA,FFD和SLR.
• 发现CI在改善DFA方面相当于SS.
• 这两种干预都没有对脚下曲器强度 (PFS) 或膝盖曲器强度 (KFS) 产生负面影响.

结论:

• NMES和弹性带的CI是一种有效和安全的方法,可以快速提高灵活性.
• 这个CI提供了一个时间效率高的SS替代品,适合短暂的热身或时间有限的康复.
• 建议进行进一步的研究,以探索长期影响和更广泛的应用.