在健康成年人中改善前面平面膝盖和脚姿势的运动方式:系统性审查

科学领域:

• 生物力学 生物力学
• 运动医学 运动医学
• 运动生理学 运动生理学

背景情况:

• 下肢的错位,特别是膝盖和脚的中间位置,是受伤的关键风险因素.
• 关于运动干预的现有研究主要集中在临床人群上,在了解对健康个体的影响方面存在差距.

研究的目的:

• 审查运动干预措施对健康个体前面平面膝盖和脚姿势的预防作用.
• 确定有效的炼策略,以改善健康成年人的膝盖和脚.

主要方法:

• 从2008年到2024年在PubMed,科学网络和PEDro.ro上对原始文章进行系统审查.
• 包括健康的成年人 (18-45岁) 有或没有下肢 misalignments,专注于单独的炼干预措施.
• 提取了生物力学测量 (膝盖,脚) 和计算的效果大小.

主要成果:

• 技术训练和核心强化是最有效的改善膝盖在健康个体没有错位.
• 增强部,核心和足部肌肉的强化减少了那些有足部的足部.
• 短足炼改善了平脚个体的足部位置;联合训练可能会减少膝盖.

结论:

• 在健康个体中,运动干预可以有效地改变前面平面膝盖和脚的姿势.
• 包括核心和部强化在内的有针对性的炼,有助于预防下肢 misalignments 和相关的伤害.
• 进一步的研究将强化与特定培训相结合,可能会增强预防效果.