建立坚实的基础:对老年人进行一项新的,数字化交付的秋季预防计划进行非随机干预研究

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动科学 运动科学
• 公共卫生 公共卫生

背景情况:

• 跌倒对老年人来说是一个重大问题,导致受伤和生活质量下降.
• 传统的防摔计划面临着方便和安全等障碍,特别是在农村地区.
• 基于网络的干预提供了一种有希望的方法,以增加降落风险降低的覆盖范围和有效性.

研究的目的:

• 评估"坚固的基础"运动计划的有效性.
• 评估身体功能的变化,包括姿势,平衡和力量.
• 确定该计划对老年人跌倒风险的影响.

主要方法:

• 实施了一项为期12周的,代的,基于网络的炼计划 (坚实的基础).
• 该计划的重点是姿势对齐,平衡和移动性,以及肌肉力量.
• 一个准实验设计评估了低风险和中等风险的老年人身体功能变化.

主要成果:

• 参与者在30秒的椅子站和定时上升和移动测试中显示出显著的改善.
• 中等风险参与者通常比低风险参与者表现出更大的改善.
• 姿势措施得到了显著的改善,在"尽可能高"的姿势中,高达36%的收益.

结论:

• 强有力的基础计划有效地改善了老年人身体功能临床标志物.
• 干预提供了对姿势,力量和平衡改善的更深入的见解.
• 基线下降风险较高的老年人从这个基于网络的炼计划中受益最多.