平衡和腿筋训练对非特异性腰部疼痛的影响:一个随机对照试验
1School of Physical Education, Shenzhen University, Shenzhen, 518060, China.
Scientific reports
|February 27, 2025
概括
在成人中,平衡和腿筋训练显著降低了腰部疼痛的强度,并改善了肌肉力量和耐力. 这项为期6周的干预措施增强了背部强度,腹部耐力和腿筋强度,为管理非特异性腰部疼痛提供了有前途的方法.
科学领域:
- 肌肉骨康复 肌肉骨康复
- 运动生理学 运动生理学
- 疼痛管理 疼痛管理
背景情况:
- 非特异性腰部疼痛 (NSLBP) 是一种普遍的疾病,影响全球大部分成年人群.
- 对NSLBP的有效管理策略对于改善生活质量和减少医疗保健负担至关重要.
研究的目的:
- 研究一个结合平衡和腿筋训练计划在缓解疼痛和改善NSLBP患者的身体功能方面的有效性.
- 评估这种训练对疼痛强度,平衡,肌肉力量和耐力以及灵活性的影响.
主要方法:
- 一项随机对照试验,涉及26名接受NSLBP的参与者,分为实验组 (EG) 和对照组 (CG).
- EG接受了6周的平衡和腿筋训练 (45分钟,每周3次),而CG没有接受任何干预.
- 结果措施包括视觉模拟疼痛量表,TOGU平衡测试,肌肉强度和耐力测试,以及在基线和干预后评估的坐着伸手测试灵活性.
主要成果:
- 与CG相比,EG显示疼痛强度显著降低 (p < 0.001).
- 在背部强度 (p = 0.015),腹部耐力 (p = 0.032),背部耐力 (p = 0.027) 和腿筋强度 (p = 0.007左边,p = 0.005右边) 的EG中观察到显著的改善.
- 两组之间在平衡能力,腹部强度或腿筋灵活性方面没有发现显著差异 (p ≥0.05).
结论:
- 六周的有针对性的平衡和腿筋训练是减少NSLBP患者疼痛强度的有效干预措施.
- 该训练计划显著提高了关键的身体参数,包括背部强度,腹部和背部耐力,腿筋强度.
- 这种方法提供了一个可行的和有效的非药物治疗策略,用于康复和管理非特异性腰部疼痛.
