减轻肥胖社区居民内脏脂肪组织的运动策略:一个连续的多重分配随机试验

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 肥胖研究的研究.
• 公共卫生干预措施 公共卫生干预措施

背景情况:

• 运动是减少内脏脂肪组织 (VAT) 的主要方法.
• 减税的最佳实施策略尚不清楚.
• 确定有效的炼方案对于管理肥胖至关重要.

研究的目的:

• 确定最有效的运动序列,以减少社区居住的肥胖成年人的增值税.
• 为了比较不同的行使方式及其对增值税减免的影响.
• 为肥胖管理中运动干预提供基于证据的建议.

主要方法:

• 一个分为两个阶段的顺序多重分配随机试验在16周内进行.
• 参与者 (40-64岁,肥胖) 在第一阶段 (8周) 被分配到中等强度持续训练 (MICT) 或高强度间歇训练 (HIIT).
• 非响应者在第二阶段被重新分配,而响应者继续进行最初的炼;采用了适应性炼策略.

主要成果:

• 在最初的8周内,MICT表现出比HIIT更高的增值税减免效率.
• 对于没有响应MICT的人来说,随后的HIIT比MICT与抵抗训练更有效.
• 在两个阶段继续使用相同的行使模式导致与切换模式相比,增值税减免率更高.

结论:

• 建议在肥胖社区居民中进行为期8周的MICT计划,以有效地减少增值税.
• 喜欢HIIT的个人应该坚持16周的计划,而不会改变模式,以获得最佳的结果.
• 顺序适应性炼设计可以确定减肥增值税的最佳战略.