以和没有球触摸限制的小边足球比赛诱导的身体健康适应的比较:随机并行和受控研究
XiaoYuan Wen1, FaMing Song2, XiangYun Zeng1
1ChengDu Sports University, Peoples R. China.
Journal of sports science & medicine
|March 6, 2025
概括
这项研究发现,在小边比赛 (SSG) 中限制球触摸可以提高年轻足球运动员的无氧和冲刺表现. 有限和自由球触摸SSG都提高了有氧能力,这表明量身定制的训练优化了健身.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 足球训练 足球训练 足球训练
背景情况:
- 小边游戏 (SSG) 在足球训练中很常见.
- 在SSG中使用球触摸限制来影响生理和身体反应.
- 球触限制对足球运动员健康的中期影响尚未得到充分证实.
研究的目的:
- 为了比较SSG的限制球触摸 (limitedBT) 与自由球触摸 (freeBT) 对身体健康适应的影响.
- 为了评估线性速度,无氧功率和有氧性能的变化.
- 为了研究这些训练方法在六周的时间内对年轻男性足球运动员的影响.
主要方法:
- 一项随机并行受控试验,涉及47名男性足球运动员 (16.6 ± 0.6岁).
- 三组:有限BT,自由BT和一个对照组.
- 实验小组每周参加三个额外的12-20分钟的SSG会议,持续6周,形式不同 (2v2到5v5).
主要成果:
- 与对照组相比,在实验组的有氧表现 (Yo-Yo间歇恢复测试),10米冲刺时间和重复冲刺能力测试 (RAST) 指标中观察到显著的改善.
- 限制BT组显示出明显更快的10米冲刺时间和比自由BT和对照组更好的RAST性能.
- 与对照组相比,限制BT和自由BT组都显示出有氧能力的显著改善.
结论:
- 在SSG中,有限的球触动对于增强青少年足球运动员的无氧功率和短距离冲刺表现是有效的.
- 限量和自由球触摸SSG格式都有助于提高有氧能力.
- 将特定的球触限制纳入SSG可以优化足球训练中的体能适应.
