在休篮球运动员中的射击准确性方面,部分与全范围的运动三肌力量训练:随机对照试验
Imtiyaz Ali Mir1, Muhammad Noh Zulfikri Mohd Jamali2, Syeda Humayra3
1Department of Physiotherapy, M Kandiah Faculty of Medicine and Health Sciences, Universiti Tunku Abdul Rahman, Jalan Sungai Long, Kajang, 43000, Malaysia. imtiyaz2204@gmail.com.
BMC sports science, medicine & rehabilitation
|March 6, 2025
概括
部分运动范围 (PROM) 三肌力量训练显著提高了篮球运动员的射击精度. 这种节省时间的方法推给寻求提高表现的运动员.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 力量训练对射击精度的影响在许多体育运动中已经确立,但它对篮球运动员的具体影响不太了解.
- 这项研究研究了使用部分运动范围 (PROM) 与全运动范围 (FROM) 进行三肌力量训练的有效性,以提高篮球中射击精度.
研究的目的:
- 评估PROM和FROM三肌力量训练对休篮球运动员静止三分射击表现 (S3P) 的有效性.
- 为了比较不同三肌训练运动范围对射击精度的影响.
主要方法:
- 一个单盲随机对照试验,涉及30名参与者,分为PROM,FROM和对照 (CON) 组.
- 实验小组使用高空电缆交叉机进行三脚筋力量训练 (4组,10次重复,每周2次,持续4周),其中PROM专注于60°-110°肘部曲/延伸,FROM专注于全程.
- 静止三点射击试验 (S3P) 在基线和干预后进行.
主要成果:
- 与CON组相比,PROM和FROM组在S3P中均显示出显著的改善 (p < 0.05).
- 与FROM组相比,PROM组在S3P中显示出一个统计学上显著的更大的改善 (p = 0.0102).
- 效果大小表明PROM训练对射击精度的影响更大.
结论:
- 部分运动范围 (PROM) 三肌力量训练是提高篮球运动员射击精度的有效方法.
- PROM训练提供了一种节省时间的方法,这使得它成为一项强烈推的训练策略,用于寻求提高射击表现的篮球运动员.
