神经肌肉训练对老年妇女自身感知和肌肉反应时间的影响:随机对照试验

科学领域:

• 老年学是一门学科.
• 运动生理学 运动生理学
• 康复科学 康复科学 康复科学

背景情况:

• 衰老与自身感知和肌肉反应时间的下降有关,增加了跌倒风险.
• 对于老年人来说,多元组件训练是常见的,但它对神经肌肉控制的影响可以增强.
• 神经肌肉训练 (NMT) 侧重于改善关节位置感和肌肉反应.

研究的目的:

• 为了比较神经肌肉训练计划与多组件训练计划对老年女性自身感应和肌肉反应时间的影响.
• 为了确定是否添加NMT到一个多元组件程序,与单独的NMT或多元组件训练相比,产生更好的结果.

主要方法:

• 一项随机对照试验涉及54名老年女性,分为三组:多组分组 (MCG),神经肌肉组 (NMG) 和对照组 (CG).
• 用肩膀,肘部,部和膝关节的活性重新定位测试来评估自身感受.
• 评估了长,前和中腹肌肌的肌肉反应时间.

主要成果:

• 在肩膀,部和膝关节的自感方面发现了显著的时间 × 群体相互作用.
• 观察到肌肉反应时间的显著改善,对于长,前和腹腔内中.
• 与基线相比,NMG组表现出自身感受和肌肉反应时间的显著改善.

结论:

• 神经肌肉训练显著增强了老年人多元组件训练的好处.
• 将神经肌肉训练纳入体育活动计划可以改善老年人群的自身感知和肌肉反应时间.
• 这种综合训练方法对预防老年人跌倒和功能独立具有前景.