功能性力量训练计划是否能提高年轻的冰上曲棍球运动员的冰速和敏捷性? 功能性力量训练对曲棍球表现的影响
Anna Bieniec1, Małgorzata Grabara2
1Department of Health-related Physical Activity and Tourism, Jerzy Kukuczka Academy of Physical Education in Katowice, Katowice, Poland.
Frontiers in physiology
|March 27, 2025
概括
功能性力量训练 (FST) 在年轻的男曲棍球运动员中显著改善了前进滑冰速度和敏捷性. 这种训练比传统的团队游戏和游泳更能提高表现.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生理学 生理学 生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 冰上曲棍球的表现严重依赖于滑冰的速度和敏捷性.
- 年轻的精英运动员需要专门的训练,以优化在冰上的能力.
研究的目的:
- 评估功能力量训练 (FST) 计划对年轻男冰球运动员的冰球速度和敏捷性的影响.
主要方法:
- 43名男子冰球运动员 (年龄在15-18岁) 被分为FST组和对照组.
- FST组每周进行两次60分钟的FST课程,而对照组则参与团队游戏和游泳.
- 测量了滑冰速度 (前后超过5,15,30米) 和敏捷性.
主要成果:
- 与对照组相比,FST组在前进滑冰速度和敏捷性方面表现出显著的改善.
- 在FST组的5米,15米和30米前方滑冰测试中,注意到了显著的改善.
- 敏捷性在FST组中也显示出显著的增强,而后向滑冰没有显著变化.
结论:
- 功能性力量训练是一种有效的方法,可以提高年轻的冰上曲棍球运动员的前进滑冰速度和敏捷性.
- FST项目可以成为青少年曲棍球运动员训练计划的宝贵补充.
