为社区住房老年人提供基于的皮拉提斯计划的可行性,以改善平衡和核心力量
Luigi Gonzales1, Katrina Ngo1,2, Perri Kraus3
1Physical Medicine & Rehabilitation Department, University of California Irvine, Irvine, California, USA.
PM & R : the journal of injury, function, and rehabilitation
|March 29, 2025
概括
一个社区为老年人建立的皮拉提斯课程被证明是可行的和可以接受的,超过80%的人认为它是有益的. 需要进一步的研究来证实它对老年人的平衡和跌倒预防的影响.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 运动科学 运动科学
- 康复 康复 康复 康复
背景情况:
- 人口老龄化面临着越来越多的跌倒率和有限的可访问的炼计划.
- 现有的项目往往侧重于远程运动,限制了平衡和力量的增长.
- 提出了一个以社区为基础的 Pilates 计划,针对老年人的核心强化.
研究的目的:
- 评估为老年人 (皮拉特斯金) 提供基于的皮拉特斯课程的可行性,可接受性和适当性.
- 探索参与老年人的平衡和核心力量的潜在改进.
主要方法:
- 展望性,观察性,前后研究设计.
- 从退休社区招募健康的说英语的老年人 (65岁以上).
- 一个为期8周的基于的Pilates计划,难度逐渐增加.
主要成果:
- 皮拉提斯程序是高度可行的,可以接受的,和适当的 (>80%的参与者).
- 超过80%的人报告了整体健康状况的积极变化.
- 没有观察到平衡结果的统计学意义上的变化,尽管发生了个别改善.
结论:
- 基于社区的皮拉提斯项目受到好评,对老年人来说是可行的.
- 需要进行更长时间和不同难度的进一步研究,以确定提高高级平衡,力量和降低跌倒风险的有效性.
