女性和男性足球运动员的伸缩缩短周期利用:系统性审查
Sarah C R Santos1,2, Augusto R Oliveira1,2, Rogerio A Costa1
1Laboratory of the Physical Exercise Research Group, Health and Human Performance, Department of Physical Education, Federal University of Maranhão, São Luís, Maranhão, Brazil.
Journal of strength and conditioning research
|April 1, 2025
概括
这一系统性审查显示,足球运动员使用拉伸缩短周期 (SSC) 根据性别和竞争水平而异. 这些发现为为运动员制定有针对性的训练计划提供了基准.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 生物力学 生物力学
- 竞技表现运动员的表现
背景情况:
- 拉伸缩短周期 (SSC) 对于提高足球运动员的力量和力量至关重要.
- 现有的研究缺乏关于不同足球运动员人口统计数据中预期的SSC利用的一致信息.
- 了解SSC利用对于优化足球训练和表现至关重要.
研究的目的:
- 系统地审查和量化拉伸缩短周期 (SSC) 在女性和男性足球运动员的利用.
- 提供基于性别,年龄和竞争水平的SSC利用数据.
- 建立预伸缩增长 (PPA) 的百分比的参考值,以指导培训计划的开发.
主要方法:
- 进行了系统性审查,选了3,921项研究.
- 分析了214项符合条件的研究,涉及11,941名足球运动员.
- 预拉伸增幅 (PPA) 的百分比计算为 ((CMJ - SJ) /SJ × 100) 来衡量SSC利用率.
主要成果:
- 女职业球员的PPA为9.35%,而非职业球员的PPA为5.73%.
- 男性职业球员的PPA为6.16%,半职业球员为8.55%,青春期后的年轻人为6.64%,年轻人为7.00%.
- 所有研究参与者的总体PPA值在3.06%至12.38%之间.
结论:
- 该研究为足球运动员的SSC利用 (PPA) 提供了参考值,按性别和竞争水平分层.
- 这些发现可以帮助教练和培训师设计性别和水平特定的培训计划.
- 通过定制训练优化SSC利用可以增强足球运动员的力量和力量.
