对于老年人的平衡,Baduanjin的最佳运动参数:系统性审查和元分析
Yikun Yang1, Enjing Li1, Zixin Gong2
1School of Physical Education and Sport, Central China Normal University, Wuhan, China.
Frontiers in public health
|April 3, 2025
概括
在老年人中,Baduanjin运动显著改善了平衡,并降低了跌倒的风险. 经过12周的练习,30-49分钟,每周5-7次,可以看到最佳结果,尽管学习质量有所不同.
科学领域:
- 老年学是一门学科.
- 物理疗法物理治疗
- 运动科学 运动科学
背景情况:
- 巴杜安金 (Baduanjin) 是一种可访问的心身炼,已知可以提高老年人的平衡.
- 关于Baduanjin的特定平衡效应和最佳剂量的现有研究是有限的.
研究的目的:
- 系统地审查和元分析Baduanjin对老年人平衡功能的影响.
- 为了确定Baduanjin实践的最佳运动参数.
主要方法:
- 一项从多个数据库 (PubMed,科学网,CNKI等) 收集的40项研究的系统审查和元分析. ) 的情况.
- 使用子组分析和元回归来探索运动参数的影响.
- 通过PEDro尺度评估研究质量.
主要成果:
- 巴杜安金显著改善了静态,动态和主动平衡,以及平衡测试电池得分.
- 观察到明显降低了跌倒风险和提高了跌倒效率.
- 包含的研究的整体质量相对较低.
结论:
- 巴杜安金有效地提高了平衡,并降低了老年人的跌倒风险.
- 12周的最低练习,每次30-49分钟,每周5-7次,似乎是最有益的.
- 局限性包括缺乏盲目,后续和不足的研究来进行可靠的参数确定.
