阻力运动强度和预先确定的体积重复对抑制控制的急性影响:一项随机对照试验
Ying-Chu Chen1, Yan-Ho Lo1, Chen-Sin Hung1
1Department of Physical Education and Sport Sciences, National Taiwan Normal University, Taipei, Taiwan.
Frontiers in sports and active living
|April 4, 2025
概括
当运动量与运动量相匹配时,急性抵抗运动 (RE) 可以改善抑制控制 (IC) 并增加血液乳糖,无论强度如何. 这表明,RE协议可以根据个人能力进行调整,而不会失去认知和生理上的好处.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 认知神经科学 认知神经科学
- 运动科学 运动科学 运动科学
背景情况:
- 已知急性阻力运动 (RE) 会影响认知功能.
- 抑制性控制 (IC) 是一个关键的执行功能,可以通过身体活动来调节.
- 了解运动强度和体量在调节IC中的作用,对于优化训练方案至关重要.
研究的目的:
- 研究急性抵抗运动 (RE) 对抑制性控制 (IC) 的影响.
- 为了比较中等强度 (MI) 与低强度 (LI) RE对IC的影响,同时控制运动量.
- 为了检查生理反应,如血中的乳酸盐水平,以不同的强度的急性RE.
主要方法:
- 78名年轻成年人被随机分为中等强度 (MI;60% 1RM,3×10次),低强度 (LI;30% 1RM,3×20次) 或对照 (CON) 组.
- 运动组的体积与体积相匹配,以隔离强度的影响.
- 使用Stroop任务评估了抑制控制,并记录了包括心率,感知劳动力和血液乳酸盐在内的生理测量.
主要成果:
- 与对照组相比,MI和LI阻力运动组均显示出明显改善的抑制控制 (分别为p=0.026和p=0.040).
- 在中等强度和低强度运动组之间没有观察到IC改善的显著差异.
- 干预后,在两个运动组中,血液中的乳酸盐水平显著增加,MI和LI之间没有显著差异.
结论:
- 无论强度如何,当运动量标准化时,急性阻力运动都会增强抑制控制.
- 这些发现表明,从业者可以根据个人能力调整抵抗运动强度,而不会影响认知效益.
- 阻力训练中标准化的运动量会导致抑制控制和血中乳酸盐水平的提高.
