在日本办公室工作者中,短暂的运动休息对于减少久坐行为和增加身体活动的有效性:为期一年的准实验性研究
Naruki Kitano1, Takashi Jindo, Kaori Yoshiba
1Physical Fitness Research Institute, Meiji Yasuda Life Foundation of Health and Welfare, 150 Tobuki, Hachioji, Tokyo 192-0001, Japan. y-kai@my-zaidan.or.jp.
Scandinavian journal of work, environment & health
|April 8, 2025
概括
在日本办公室工作者中,工作场所的干预减少了坐着时间,增加了身体活动. 然而,这也导致了心理痛苦的增加,并在一年内减少了工作参与度.
科学领域:
- 职业健康 职业健康 职业健康 职业健康
- 工作场所的健康
- 行为科学是一种行为科学.
背景情况:
- 长时间坐在工作场所与不利的健康结果有关.
- 减少久坐行为的干预措施对于办公室工作者的福祉至关重要.
研究的目的:
- 评估旨在减少久坐行为的工作场所多元干预措施.
- 评估积极休息对职业运动行为和健康结果的影响.
主要方法:
- 在日本东京 (2019-2020) 进行的一项准实验性研究,涉及干预组 (N=172) 和对照组 (N=323).
- 干预措施引入了每小时10分钟的活跃休息时间,并提供了支持策略.
- 测量结果包括静坐行为,体力活动,心理健康和使用加速度计和自我报告的工作表现.
- 倾向性得分权重被用于在一年内进行组间比较.
主要成果:
- 在干预组中,工作时间内的久坐行为减少了24.4分钟.
- 干预组的体力活动同样增加 (P < 0.05).
- 与基线相比,干预组的心理痛苦恶化,工作参与度下降 (P < 0.05).
结论:
- 这种干预是一种可行的方法,可以减少久坐时间,并在工作时间增加体力活动.
- 方法上的局限性需要进一步的研究来证实有效性和通用性.
- 在广泛实施此类工作场所计划之前,需要进行更严格的研究.
