使用30岁倾斜的背部延伸重复最大测试来预测集中和偏心的1重复最大腰强度在年轻人和老年人中

科学领域:

• 老年学和运动生理学
• 康复科学 康复科学 康复科学
• 生物力学和力量训练训练

背景情况:

• 传统的一次重复最大 (1RM) 测试对老年人来说是有风险的,因为重负荷.
• 与异常强度相比,衰老不成比例地影响着同心的肌肉力量.
• 需要一种安全的,临床上适用的1RM测试替代方案来评估老年人腰强度.

研究的目的:

• 为了确定30秒的倾斜背部延伸重复最大测试是否可以预测1RM同心和偏心腰强度.
• 评估这个测试在年轻和老年人群中的预测有效性.

主要方法:

• 一项涉及年轻 (21-35岁) 和年长 (55-75岁) 成人的横截面研究.
• 测量30秒倾斜背部伸展重复最大和1RM同心/异心背部腰强度.
• 规范化所有强度测量对体重的测量.

主要成果:

• 30秒的倾斜背部延伸重复最大值显著预测了年轻成年人的1RM集中式腰强度 (p=0.030).
• 它还显著预测了老年人1RM异常强度 (p=0.041).
• 对于预测年轻成年人的异常强度和老年人的同心强度,观察到趋向于显著性的趋势.

结论:

• 30秒的俯卧式背部延伸重复最大测试可以作为集中式和偏心式坐1RM的可行预测器.
• 这一发现支持其作为在临床和康复环境中进行强度评估的安全和实用的替代方案.
• 新的预测方程可以指导针对不同年龄组和肌肉活动的有针对性的电阻训练计划的设计.