低频振动训练对老年人行走能力和身体构成的影响:一项随机对照试验
Xiaohuan Tan1, Guiping Jiang2, Lei Zhang1
1Shanghai University of Sport, Shanghai, China.
PeerJ
|April 21, 2025
概括
在老年人中,低频振动训练改善了步行速度和腰比. 这种安全的,低强度的运动非常适合流动性问题或受伤风险较高的老年人.
科学领域:
- 老年学是指老年学的学科.
- 运动生理学 运动生理学
- 生物医学工程 生物医学工程
背景情况:
- 与年龄相关的流动性下降给老年人带来了挑战.
- 传统的运动可能有局限性和受伤风险.
- 低频振动训练 (LFVT) 被探索为一种替代干预措施.
研究的目的:
- 研究LFVT对老年人的行走能力和身体组成的影响.
- 评估LFVT作为传统运动的安全有效替代方案.
主要方法:
- 50名老年人 (平均年龄为80.08岁) 被随机分配到振动或对照组.
- 振动组接受了8周的LFVT (4-13赫兹,2毫米振幅,每周3次).
- 评估包括步行速度 (6米步行,TUG,30秒CST) 和身体组成 (BMI,体脂%,WC,HC,WHR).
主要成果:
- LFVT显著改善了步行速度 (6米步行,TUG) 和腰围 (WC).
- 对关节周长 (HC) 和腰与部比 (WHR) 观察到显著的相互作用效应.
- 在30岁后的CST,BMI或身体脂肪百分比上没有发现显著的影响.
结论:
- 在老年人中,LFVT有效地提高了步行速度,并改善了腰与部的比率.
- 这种低强度干预适用于有运动限制或受伤风险较高的人.
- 这些发现支持为老年人群开发个性化的LFVT计划.
