单边和双边压力计训练对跳跃,冲刺和改变方向的能力的影响:一个元分析
Zhanming Zhang1, Wenhao Qu1, Wuwen Peng1
1Graduate School, Guangzhou Sport University, Guangzhou, Guangdong, China.
BMC sports science, medicine & rehabilitation
|April 25, 2025
概括
单边压力计训练增强了单腿跳跃,冲刺和改变方向,而双边压力计训练则在双边跳跃中表现出色. 低地面接触频率训练可以提高垂直跳跃的性能.
科学领域:
- 体育科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 压力计训练是提高运动员爆炸力的一个关键方法.
- 缺乏比较单边 (UNI) 和双边 (BI) 压力计训练效应的系统评估.
研究的目的:
- 对UNI和BI平度训练对跳跃,冲刺和方向变化 (COD) 能力的影响进行元分析.
- 为了比较UNI与BI复合计训练在提高运动表现方面的有效性.
主要方法:
- 随机对照试验 (RCT) 的系统审查和元分析.
- 纳入标准:健康的个体,UNI和BI压力计训练,刚性表面,以及跳跃,冲刺和COD的结果.
- 用于元分析的随机效应模型,计算了效应大小 (标准化平均差异).
主要成果:
- 在单腿跳跃表现 (ES=0.53) 和冲刺表现 (ES=-0.04) 中,单边压力计训练更有效.
- 双边飞度训练对双边跳跃表现产生了更大的影响 (ES=-0.07).
- 无论是UNI还是BI培训都显著提高了COD性能 (UNI:ES=-0.08;BI:ES=-0.07). 低地面接触频率 (LGCF) 训练提高了垂直跳跃性能 (ES=0.64).
结论:
- 单边和双边的压力计训练为体育表现提供了明显的好处.
- 单腿跳跃,冲刺和COD的UNI训练优越,而BI训练优化了双腿跳跃.
- 对于提高垂直跳跃性能,LGCF协议是有效的.
