单腿罗马尼亚式死对田径运动员腿筋应变伤害风险的影响:一项队列研究

科学领域:

• 运动医学 运动医学
• 生物力学 生物力学
• 伤害预防 预防伤害

背景情况:

• 腿筋疲劳损伤 (HSI) 在田径运动中很普遍.
• 北欧腿筋运动 (NHE) 建议用于预防HSI,但其遵守程度较低.
• 单腿罗马尼亚死 (SLRDL) 是作为替代练习的建议.

研究的目的:

• 评估SLRDL在高中田径运动员中预防HSI的有效性.

主要方法:

• 一项涉及高中男女田径运动员的队列研究.
• 干预组将SLRDL (3组x3次) 纳入他们的热身.
• 记录了HSI发病率和严重程度,并在对照和干预季节之间进行了比较.

主要成果:

• 在干预季节观察到轻度至中度HSI风险的显著降低 (RR = 0.34).
• 在严重的HSI病例中没有发现显著的影响 (RR = 2.84).
• 在SLRDL练习中报告了高遵守率 (98.67%).

结论:

• 在跑步运动员中,SLRDL有效地降低了轻度至中度的HSI风险.
• 它的较低强度可能会限制对严重的HSI的有效性.
• SLRDL可以作为HSI预防的入门练习,而不是完全取代NHE.