不同训练方法对篮球运动员开放技能和封闭技能敏捷性的影响:系统性审查和元分析
Mingxiang Zhang1, Feng Li2, Jiao Jiao3
1China Basketball College, Beijing Sport University, Beijing, China.
Sports medicine - open
|May 7, 2025
概括
反应训练 (RT) 在提高篮球运动员的闭合技能敏捷性方面最有效. 力量和平衡训练 (SBT) 和平衡训练 (PT) 也显示出好处,但在本次审查中没有评估开放技能敏捷性.
科学领域:
- 运动科学 运动科学 运动科学
- 运动生理学 运动生理学
- 生物力学 生物力学
背景情况:
- 敏捷性对于篮球成功至关重要,包括开放技能和封闭技能属性.
- 缺乏对提高敏捷性的各种篮球特定训练方法的有效性进行系统审查.
- 本研究通过评估突出的培训干预措施来解决这一差距.
研究的目的:
- 系统地审查和元分析不同训练方法在篮球运动员的开放技能和封闭技能敏捷性的有效性.
- 确定最具影响力的培训策略,以提高这一群体的敏捷性.
主要方法:
- 在PubMed,Web of Science和EBSCOhost数据库中对2013年1月至2023年9月期间发表的研究进行了全面的文献搜索.
- 包括实验研究,将训练方法分为反应训练 (RT),速度训练 (SpT),力量和平衡训练 (SBT),平衡训练 (PT) 和伸展训练 (StrT).
- 数据使用标准化平均差异 (SMD) 进行合成,在R软件中使用95%的置信区间.
主要成果:
- 分析了29项研究 (42种效果),这些研究专注于封闭技能敏捷性.
- 反应训练 (RT) 显示了大效果大小 (SMD = 0.86) 提高关闭技能敏捷性.
- 压力计训练 (PT) 和力量与平衡训练 (SBT) 显示了中等效果大小 (SMD = 0.62和0.59分别),而速度训练 (SpT) 的效果很小 (SMD = 0.43).
- 伸展训练 (StrT) 显示没有显著的影响 (SMD = 0),现有研究有限.
结论:
- 反应训练 (RT),特别是在小边比赛中,是增强篮球运动员封闭技能敏捷性的最有效方法.
- 力量和平衡训练 (SBT) 和压力训练 (PT) 也是有效的,对封闭技能敏捷性产生类似的影响.
- 在评估开放技能敏捷性的研究中存在一个显著的差距,突出了未来研究需要将这些措施纳入全面的参与者评估和培训计划开发的需要.
