集体正念干预对高水平长跑者的影响:一项准实验性研究
Bence Kelemen1, Renátó Tóth1, Ottó Benczenleitner2
1School of Doctoral Studies, Hungarian University of Sports Science, Budapest, Hungary.
Frontiers in sports and active living
|May 8, 2025
概括
精英长途跑者通过正念体育表现提升 (MSPE) 计划改善了心理健康和表现. 这种正念干预改善了运动员的流动并减少了运动员的焦虑.
科学领域:
- 运动心理学 运动心理学
- 正念干预措施正念干预措施
- 竞技表现运动员的表现
背景情况:
- 精英运动员面临着影响表现的重大心理挑战.
- 传统的体育心理学方法可能并不总是满足高性能运动员的需求.
- 基于正念的干预措施有望提高体育运动中的心理技能.
研究的目的:
- 调查精英长距离跑步运动员的正念运动绩效提升 (MSPE) 计划的有效性.
- 评估MSPE对诸如流动,竞争焦虑,正念和情绪调节等心理构造的影响.
- 评估MSPE作为精英运动员可扩展和实用的心理训练替代方案.
主要方法:
- 在20名匈牙利国家和国际级长跑选手身上,采用了一种准实验性设计.
- 一个实验组 (n=10) 接受了为期六周的MSPE计划.
- 对照组 (n=10) 没有接受心理训练;心理变量是在干预前后进行测量.
主要成果:
- 实验组在流动和认知焦虑方面表现出显著的改善.
- 大多数评估的心理变量在MSPE组中显示出积极的变化.
- 在对照组中没有观察到任何显著的变化,这表明干预的特定效应.
结论:
- 基于小组的MSPE计划有效地提高了精英跑步者的心理健康和表现结果.
- MSPE提供了一个结构化和可扩展的方法,为传统的体育心理学方法提供了切实可行的替代方案.
- 正念训练可以成为优化高性能运动员心理状态的宝贵工具.
