使用可穿戴传感器进行阻力训练
Cheuk-Yan Au1, Chee Ming Noel Sng1, Jeshuan Heng1
1Institute for Health Innovation & Technology (iHealthtech), National University of Singapore (NUS), MD6, 14 Medical Drive, #14-01, Singapore 117599, Singapore.
Sensors (Basel, Switzerland)
|May 14, 2025
概括
使用可穿戴传感器进行游戏化的阻力训练可以提高坚持和增强力量. 与传统方法相比,这种交互式方法可以提高炼动机和效率.
科学领域:
- 运动生理学 运动生理学
- 人与计算机的交互
- 运动技术技术 运动技术
背景情况:
- 游戏化在有氧训练中被广泛使用,但在抵抗训练中未被充分利用.
- 传统的力量训练通常依赖于内在的动机,可能会限制坚持.
- 可穿戴式传感器为数据驱动,交互式运动体验提供了机会.
研究的目的:
- 使用可穿戴传感器开发和评估游戏化的抵抗训练计划.
- 调查实时反对炼坚持和技巧的影响.
- 评估游戏化对肌肉缩和力量发展的影响.
主要方法:
- 开发了一个游戏化的抵抗训练系统,包含可穿戴传感器,用于实时反.
- 进行了为期四周的与游戏化和传统抵抗训练组进行比较研究.
- 测量了对节奏/重复目标和上肢力量适应的意志坚持.
主要成果:
- 游戏化的抵抗训练显著改善了对规定的节奏和重复方案的坚持.
- 游戏化组的参与者在上肢力量方面表现出更大的改善.
- 该系统提供了有效的实时反来控制训练变量,如形式和节奏.
结论:
- 与可穿戴传感器集成的游戏化增强了抵抗训练的有效性和动机.
- 交互式,数据驱动的方法可以优化坚持和强度适应.
- 这项技术有可能改善抵抗运动的结果.


