随机对照研究在足球运动中皮拉提斯练习的影响:比较mat和reformer方法对身体和技术表现

科学领域:

• 运动科学 运动科学 运动科学
• 运动生理学 运动生理学
• 生物力学 生物力学

背景情况:

• 作为一种流行的炼方式,Pilates因其提高运动表现的潜力而受到越来越多的研究.
• 改革者 Pilates (RP) 和Mat Pilates (MP) 提供不同的训练刺激,需要在特定的运动群体中进行比较研究.
• 足球要求物理参数和技术技能的复杂相互作用,使其成为评估运动干预措施的相关背景.

研究的目的:

• 为了比较Reformer Pilates (RP) 和Mat Pilates (MP) 对足球运动员身体参数和技术技能的影响.
• 评估RP和MP作为增强足球运动能力的补充训练方法的有效性.
• 为教练和体育表现专家提供基于证据的建议,关于将Pilates纳入训练计划.

主要方法:

• 三十名男性足球运动员被随机分配到三个组:改革派 Pilates (RP),Mat Pilates (MP) 和一个控制组 (CG).
• 参与者接受了各种物理参数 (例如跳跃,平衡,灵活性,冲刺) 和技术技能 (例如滴球,传球,敏捷性) 的干预前后评估.
• 进行了统计分析,以比较业绩指标的 intra-group 和 inter-group 变化.

主要成果:

• 与CG相比,RP和MP组在几个物理和技术参数中都显示出了统计学上显著的改善.
• 与MP组相比,RP组在德国敏捷性 (GA),洛格伯勒足球传球测试 (LSPT) 和单腿三重跳中表现出明显的改善.
• 集团公司在测量的物理或技术性能指标上没有显著变化.

结论:

• Pilates 练习,特别是 Reformer Pilates,可以有效地提高足球运动员的身体健康和技术能力.
• 在这种人群中,RP似乎比MP更有利于改善特定属性,如敏捷性和传球准确性.
• 建议将RP纳入足球训练方案,以优化运动表现和技能发展.