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Updated: Jan 18, 2026
09:14
A Mouse Model of Ankle-Subtalar Complex Joint Instability
Published on: October 28, 2022
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基于机器的亚侧和器力量训练增加了男性跑步者的后脚稳定性
Marco Hagen1, Matthias Lahner2, Nina Lahner3
1Division of Movement and Training Sciences/Biomechanics of Sport, Institute of Sport and Movement Sciences, University of Duisburg-Essen, Essen, Germany.
Journal of biomechanics
|May 23, 2025
概括
下关节 (STJ) 力量训练增强了脚肌的功能,在跑步时稳定了后脚的运动. 这种有针对性的方法比传统的炼更有效地减少了男性跑步者的受伤风险.
科学领域:
- 生物力学 生物力学
- 运动医学 运动医学
- 运动生理学 运动生理学
背景情况:
- 过度发射和下关节 (STJ) 运动是过度使用跑步伤害的关键内在风险因素.
- 在支阶段,俯卧器肌肉的异常作用可以减轻这些风险.
研究的目的:
- 调查STJ特定的力量训练是否比传统的炼更有效地减少后脚运动.
- 为了比较Subtalar训练 (ST) 与Talocrural训练 (TT) 对肌肉力量,体积和运行生物力学的影响.
主要方法:
- 20名健康的男性休跑者参加了为期10周的训练计划.
- 一组进行了基于机器的ST (右脚),另一组进行了TT (左脚).
- 测量包括STJ肌肉强度,腿部肌肉体积和跑步时的后脚运动.
主要成果:
- 这两种训练方法都显著增加了肌肉力量和体积 (p < 0.001).
- ST产生了更大的强度增加 (p < 0.001) 和深度静止肌肉体积增加 (p < 0.05).
- ST显著改善了后脚运动,在触地时的反转率更高 (p < 0.01) 和降低的反转速度 (p < 0.01).
结论:
- 基于机器的ST增强了脚肌肉功能,并在跑步时稳定了后脚运动.
- ST代表了男性跑步者的潜在预防策略,以减少下肢受伤的风险.
